ActiveRecovery

完全休養日の予定だったけど、昨日のRunで脚にやや疲れを感じてたので…

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
使用ギア　　　48×19Tの固定で！
走行時間　　　30分間(ケイデンス90rpmをキープ！)
負荷レベル　　Level-3
走行距離　　　14.98km
平均速度　　　29.4km
MAX速度　　　 31.4km/h
最大心拍数　　116HR/m(63%)
平均心拍数　　104HR/m(57%)
消費カロリー　179kcal