Bike

<事故後232日目　手術後227日目>

使用バイク　　ORBEA ORDU
総走行距離　　9.73km+9.34km(ウォーミングアップ+繋ぎ+クールダウン)
総合トレ時間　34分間（ウォーミングアップ10分間＋繋ぎ区間＆クールダウン各5分間）
トレタイム　　7分間×2Set
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　1Set…90rpm以上　2Set…100rpm以上

【First Set】

　　　・50×18T　1分間
　　　・50×17T　1分間
　　　・50×16T　1分間
　　　・50×15T　1分間
　　　・50×14T　1分間
　　　・50×13T　1分間
　　　・50×12T　1分間　　　

　　走行距離　　　4.55km
　　平均速度　　　38.4km/h
　　MAX速度　　　 47.7m/h

【Second Set】

　　　・50×18T　1分間
　　　・50×17T　1分間
　　　・50×16T　1分間
　　　・50×15T　1分間
　　　・50×14T　1分間
　　　・50×13T　1分間
　　　・50×12T　1分間　　　

　　走行距離　　　5.18km
　　平均速度　　　43.4km/h
　　MAX速度　　　 55.6m/h