Bike《SW》【ローラー台：プログレッシオーネ】

風は強かったけど、暖かい1日でした。
春一番吹いたかも…！？？

　・48×19T　1分間
　・48×18T　1分間
　・48×17T　1分間
　・48×16T　1分間
　・48×15T　1分間
　・48×14T　1分間
　・48×13T　1分間
　・48×12T　1分間
　・48×21T　7分間　クールダウン

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　15分間×3set＋ウォーミングアップなど… 合計60分間
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　90rpm以上で…
走行距離　　　31.90km
平均速度　　　31.9km/h
MAX速度　　　 69.9km/h
MAX心拍　　　164HR/m(90%)
AVE心拍　　　 121HR/m(66%)
消費カロリー　343kcal