リハビリ…(事故後57日目 手術後52日目)

今日から9月なのに暑い日が続いてます…汗

まずはRunです。

練習コース　自宅→線路沿い→会社→R11バイパス→四国中央市役所→R11バイパス→会社

走行距離　　7.0km
走行タイム　38分39秒
アベレージ　10.87km/h(5分31秒/kmペース)
最大心拍数　166HR/M(91%)
平均心拍数　155HR/M(85%)
消費Cal 439kcal

今日からRun距離を1kmですが延長です！

LSD的なRunのはずなのに…、ついついスピード上げちゃいました(反省)
Summer→Fallに向けてはLSD中心のマッタリペースを維持していこうと思います！！

続いてWalkingです。

コース　会社→自宅

歩行距離　　3.0km
走行時間　　34分51秒
アベレージ　5.16km/h(11分37秒/kmペース)

Walkingで楽なんですけど、物足りなさが残ってしまいます…