Bike《SW》【ローラー台：プログレッシオーネ】

今日も強度高めで…

Specialized S-Works Tarmac Carbon

まずは負荷Level３で１セット…

　・48×19T　1分間
　・48×18T　1分間
　・48×17T　1分間
　・48×16T　1分間
　・48×15T　1分間
　・48×14T　1分間
　・48×13T　1分間
　・48×12T　1分間

5分間のレスト後、負荷Level４に上げて…

　・48×19T　30秒間
　・48×18T　30秒間
　・48×17T　30秒間
　・48×16T　30秒間
　・48×15T　30秒間
　・48×14T　30秒間
　・48×13T　30秒間
　・48×12T　30秒間

こちらは5分間のレストを挟んで２セット！！

　・48×21T　5分間クールダウン

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　41分08秒
負荷レベル　　Level-3&4
ケイデンス　　90rpm以上で…
走行距離　　　21.75km
平均速度　　　31.7km/h
MAX速度　　　 50.0km
消費カロリー　568kcal