Run

今月初の外Runに出発です！！

練習コース　自宅←→線路沿い←→11号バイパス←→R11とバイパスの交差点

走行距離　　14.0km
走行タイム　1時間13分20秒
アベレージ　11.45km/h(5分14秒/kmペース)
消費Cal 　　725Kcal
最大心拍数　155HR/m(85%)
平均心拍数　142HR/m(77%)

脚が重いっす…汗

スタート直後から11号バイパスP天国交差点までは普段よりも約2分遅いペースでした。
今日のトレを10kmまたは14kmにするか迷ったけど、久しぶりのRunトレなのでタイムより距離優先で…！！

折り返し辺りから徐々に脚が軽く動き始めた感がある。
マイペースだけを意識しながら後半へと繋げる！

無理せず脚に過度な負担をかけないように注意しながらペースキープな走りに徹しました！！

今年の大会参戦、どうしよう…悩
いまだ決まらずです…焦