今日Photo…

本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫ 朝ごはん… 本日の浦島神社… 使用バイク ORBEA ORDU 走行時間 2時間39分29秒 走行距離 70.1km 平均速度 26.4km/h 最高速度 56.4km/h 獲得標高 435m 消費Cal 1,984kcal

MASTER'S DREAM 販 売 元 サントリーホールディングス株式会社(大阪府大阪市) 種 類 ビール 原 材 料 伝統種「ダイヤモンド麦芽」、欧州産アロマホップ、天然水100% 価 格 ???円(303ml 税込み） プレモル本来の香り重視の一杯とは違って、コクとどっしりした…

今日はリカバリー目的… 本日のBike…≪GIANT ANTHEM 27.5 2≫ 使用バイク GIANT ANTHEM 27.5 2 走行時間 1時間34分42秒 走行距離 28.3km 平均速度 17.9km/h 最高速度 31.8km/h 獲得標高 92m 消費Cal 635kcal

2ヶ月ご無沙汰でしたが…今月の七福神 恵比寿さんイザナミ・イザナギの間に生まれた子供を祀ったもので古くは「大漁追福」の漁業の神である。時代と共に福の神として「商売繁盛」や「五穀豊穣」をもたらす神となった。唯一日本由来の神である。(Wikipediaより)…

久々の外Bike… 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫ 朝ごはん… 本日の浦島神社… 今日は暑かった… 使用バイク ORBEA ORDU 走行時間 4時間28分56秒 走行距離 117.7km ←ほんと久しぶりの100km越え！！ 平均速度 26.3km/h 最高速度 50.6km/h 獲得標高 4…

磨きケルシュ 販 売 元 サッポロビール株式会社(東京都渋谷区恵比寿) 種 類 ビール 原 材 料 麦芽（大麦麦芽・小麦麦芽）、ホップ 価 格 ???円(500ml 税込み）

昨日のネタですが… 高知ならここを押えないとですが、超混雑で諦めました… 替りに近くの別店舗で… 商店街をウロウロ… これでも立派な橋…笑

本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫ 使用バイク ORBEA ORDU 走行時間 １時間13分35秒 走行距離 32.9km 平均速度 28.5km/h 最高速度 45.1km/h 獲得標高 150m 消費Cal 977kcal

ジム←→須賀交差点←→県道２１号線 走行距離 約10.0km タ イ ム 未計測

約1ヶ月ぶりのアップ… これからのトレネタはシンプルな感じに変更します！！ 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫ 「ひめはまうどん」温かけ小＋ちくわ天 330円也 ローディーたちの公式アイス(??) 使用バイク ORBEA ORDU 走行時間 2時間19分58秒 走…

2種目め… ジム←→須賀交差点←→県道２１号線 この時期の外Runは、時間によっては正直自殺行為かも…！？ 走行距離 約6.0km タ イ ム 未計測

水曜トレ…反省反省反省！！ 明日からは大変な天気になりそうなので… 本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫週中日、後半に向けてリカバリー的ライドで…！！ 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 走行時間 1時間18分01秒 走…

火曜トレ…反省反省！！ 今日はRun… 自宅←→線路沿い←→R11バイパス←→四国中央市役所 仕事の影響か…？？やっぱり脚重でした！！ 走行距離 約10.0km タ イ ム 未計測

月曜トレ…反省！！ しばらく乗ってなかったので…本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫とりあえず市内をLSDペースで走ります。 定番の市内海沿いを走って折り返します！！復路途中で…虹 その後はもう一つの定番の産業道路を流して自宅へ… 使用バイク …

今日も夕方は怪しい天気なので…本日のBike…《Specialized S-Works Tarmac Carbon + 手組みホイール》雨に降られても大丈夫なように２軍Bikeで出動です！！コースは久々の法皇トンネルまでの上りを…今日もユラユラと！！ 「具上展望台」 下界の街並みは、霧で…

夕方天気が怪しかったけど、とりあえずBikeで外へ走りに出ます。 本日のBike…≪GIANT ANTHEM 27.5 2≫市内をウロウロとLSDペースで… 途中、パラパラと少し降られましたが気にせずユルユルと走ります。 使用バイク GIANT ANTHEM 27.5 2 走行時間 1時間01分59秒 …

5年前の今日…夕練直後に事故しちゃいました。なので毎年7月7日七夕の日は…完全休脚日と決めてノンビリ過ごしてます(笑)手術後はこんなビスだらけの肩だったけど…激痛なリハビリに耐え、何とか昨年に無事復帰！！ 今年は昨年のタイム更新を目指して頑張るだけ…

気まぐれ的に…購入！！ 雲海 黒麹 蔵 元 雲海酒造株式会社(宮崎県西臼杵郡) 種 類 そば焼酎 黒麹仕込み 原 材 料 そば、麦麹、国産米 度 数 25％ 飲 み 方 さっぱりと炭酸割りで… 価 格 1,500円位(1SBP 税込み) 爽やかな香りとキレ味の良いサッパリ系な飲み…

怪しい空でしたが…Runトレ！！ 自宅←→線路沿い←→R11バイパス←→四国中央市役所 昨日の影響か…それとも仕事の影響か……？？スタート直後からやや脚重でした！！ 走行距離 約10.0km タ イ ム 未計測

午前中は路面ウェット状態だったので、Bike練は止めRunトレに変更です。 ジム←→県道21号線←→琴弾公園 昨日は完全休脚日だったので、Runフォームは別として脚だけは軽かったです！！ Run距離 12.6km タイム 未計測

すっかりアップするの忘れてました…反省！！ 金曜はプールの日… Swim TOTAL 2,000m ・プルブイ 1,000m( 1,000m×1本 ウォーミングアップ兼ねて…) ・ヘッドアップ 1,000m( 250m×4本) トレ終盤にマイペース過ぎで雰囲気読めずの明らかにオババァな女性にペース…

久々のRunトレはあまり無理せず… 自宅←→線路沿い Runフォームが思い出せない… 走行距離 約6.0km タ イ ム 未計測

仕事後、怪しい空だったので雨覚悟の2軍Bikeで！！ 本日のBike…《Specialized S-Works Tarmac Carbon + 手組みホイール》コースはいつもの海沿いをLSDペースで… 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 1時間20分24秒 走行距離 32.4km 平均…

Swim 4,000mBike 677.7km（実走 677.7km + ローラー台 0.0km）Run 10.0km（実走 10.0km + マシン走 0km） 大会まで約3ヶ月…Swim＆Runを重点的にしないと！！危！！

朝起きると昨日の疲労感を少し感じたので…歳かなぁ？？ 本日のBike…≪GIANT ANTHEM 27.5 2≫リカバリー的ライドで市内をウロウロと… 途中、いつもの場所で！！ 使用バイク GIANT ANTHEM 27.5 2 走行時間 1時間19分32秒 走行距離 24.4km 平均速度 18.4km/h 最高…

今日は朝から良い天気です。 9:46 ジムを出発 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫今日は香川を走らずに久しぶりに今治方面へとロングライドを予定！！ 西原交差点からR11へと入りそのまま県境を越えて愛媛へ… 一旦自宅へ戻り補給食をポケットに詰…

日中はタイミングを外してしまい、あえなくトレ休息日となっちゃいました。 なのでトレネタの代わりに酒ネタを…！！ 金のビール 販 売 元 サントリーホールディングス株式会社(大阪府大阪市) 種 類 ビール 原 材 料 厳選麦芽、ドイツハラタウ産ホップ 価 格 …