2014-01-01から1年間の記事一覧
軽く汗流す程度で… Specialized S-Works Tarmac Carbon ・48T×21T 30分間 使用バイク Specialized S-Works Tarmac 走行時間 約30分間 走行距離 14.2km 平均速度 27.9km/h 最高速度 31.0km/h 消費Cal 340kcal
3連休最終日…明日以降に疲労を残さないように軽く外Bikeで昼食ライドとしました。 11:28 ジムを出発 本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫本日も詫間往復コースを終始LSDペースで走ります。 須賀交差点を直進して県道21号線を大貨交差…
今日も天気が良いので、BikeとRunの2部練を予定！！ まずは1種目め… 10:32 ジムを出発 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫昨日の疲労も若干あるので、いつもの詫間往復コースをLSDペースで走ります。 須賀交差点を直進して県道21号線に入り、琴弾…
2種目め… ジム←→県道21号線←→琴弾公園 久々の2部練で、Run自体も約10日ぶり…やっぱりというべきか、スタート直後から脚が重かった…！！ Run距離 12.6km タイム 未計測
練習帰り、赤信号停車中に…パチリ！忙！ 今年も本日から自宅前が明るく…？？入口は毎年恒例の「アンパンマン(？)」が飾り、その奥には今年大流行の「妖怪ウォッチ」らしき姿が…？？笑？？
3連休初日…良い天気です！！ 9:15 ジムを出発 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫1ヶ月ぶりのTT-Bikeでの出走…まずはジンワリと！！ 須賀交差点を直進して県道21号線を琴弾公園横から八幡交差点を左折します。 仁尾への海岸線沿いを走り、仁尾マリ…
仕事後、ジムへ… Swim TOTAL 2,500m ・プルブイ 500m( 500m×1本) ・ヘッドアップ 600m( 100m×3本 2Set) ・フィスト 400m( 100m×2本 2Set) ・スピード 500m( 50m×5本 10秒レスト 2set) ・プルブイ 500m( 500m×1本) なかなかな内容で泳ぐことが出来ました！！
とりあえず汗かく程度な運動… Specialized S-Works Tarmac Carbon ・48T×21-18T 40分間 使用バイク Specialized S-Works Tarmac 走行時間 約40分間 走行距離 20.2km 平均速度 29.9km/h 最高速度 35.1km/h 消費Cal 544kcal
平日夕方のジム…混雑！！ Swim TOTAL 2,000m ・プルブイ 500m( 500m×1本) ・ヘッドアップ 1,000m( 100m×10本) ・プルブイ 500m( 500m×1本) 1コースに3人のスイマーはキツイっす！！ やっぱり悪天候の週末プールを狙うしか…？？
朝から良い天気なので外Bikeへ…！！ 9:18 ジムを出発 本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫今日も100km程度のミドル距離を基本LSDペースで… 須賀交差点を直進して県道21号線に入ります。 琴弾公園横から八幡交差点を左折して仁尾方面…
今さらですが…リニューアルした定番酒を！！ 黒白波 蔵 元 薩摩酒造株式会社（鹿児島県枕崎市） 種 類 芋焼酎 原 材 料 鹿児島県産サツマイモ、米麹(国内産米) 度 数 25度 飲 み 方 お湯割りで… 価 格 1,400円弱(1SB 税込) やっぱり定番酒…外れ無しの優等生…
明日のBike練のために… Specialized S-Works Tarmac Carbon ・48T×21-19T 30分間 それなりに汗かく程度な強度で…！！
仕事後、ジムへ… Swim TOTAL 2,000m ・プルブイ 250m( 250m×1本) ・ヘッドアップ 600m( 100m×3本 2Set) ・フィスト 400m( 100m×2本 2Set) ・スピード 500m( 50m×5本 10秒レスト 2set) ・プルブイ 250m( 250m×1本) 今日はコースも空いてて泳ぎやすかった…
今日も昨日に続いて…Run!! 自宅→線路沿い→自宅 走行距離 約6.0km タ イ ム 未計測 10km走の予定が、風強くてモチベーション急降下↓↓ 区切りのよい場所でUターンとしました！！
約１ヶ月の残業もやっと終了…！？？ 自宅→向山公園→自宅 走行距離 6.80km タ イ ム 未計測 久々の夕練なんで軽い内容でReスタート！！ このまま徐々にトレ内容を上げてやれれば…！！
来シーズンからヒルクライムなどのBikeレースの出場を見送り、トライアスロン出場に重きを置くことに…！！ なのでBikeレース用に所有してた「Specialized S-WORKS SL4」を売却することにしました。 旅立つ前に記念に1枚…パチリ！！ オークションに掲載してゆ…
今日の「四国中央サイクリング」は雨なのとそれに伴う寒さが予想されたので… 自分も含めてチーム全員が満場一致でDNSとしました！！ なので今日は大会以来約1ヵ月半ぶりのSwimのためにジムへ… Swim TOTAL 1,500m ・プルブイ 250m( 250m×1本) ・ヘッドアップ …
今日は先日交換したハンドルの微調整と感触を確かめるためにLSDで100kmほど走ることに…！ あと明日は「四国中央サイクリング」に参加予定なので、軽〜い内容で…！！ 9:23 ジムを出発本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫今日のコース……
最近手に入れたハンドルを仕事後に…早速交換してみました！！ でも先週新調したばかりのバーテープが新しいハンドルでは寸足らずで、ストックしてたバーテープを卸す羽目に…損 3T ROTUNDO PRO以前から気になってた丸ハンドル系… とりあえず…今週末開催の地元…
今秋もこの一杯…登場です！！ ダバダ火振 蔵 元 株式会社無手無冠（高知県高岡郡四万十町） 種 類 栗焼酎 原 材 料 栗、麦、米、米麹 度 数 25度 飲 み 方 お湯割りで… 価 格 3,065円(1SB 税込) 相変わらずのホッコリ感満載の香りとスッキリとした切れ味… 今…
3連休最終日でやっと天気回復…でも強烈な風が！！ とりあえず向かい風覚悟で外Bikeの準備をする。 9:16 ジムを出発 本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫今日はLSDで100kmほど走る予定だけど、コースは走りながら決める感じで！！ R37…
またまた遅いアップになっちゃいました…反省 Swim 0mBike 511.22km（実走 472.02km + ローラー台 39.2km）Run 25.6km（実走 25.6km + マシン走 0km） オフシーズンとはいえ…あまりにもトレ内容が貧弱な感じです… もう少し内容濃いトレとしたいものです！！ …
今日は午前中にいろいろと用事があったので会社にお休みを頂きました。 なので昼からはいつものコースでLSD走としました。 ジム←→県道21号線←→琴弾公園 ここ1ヶ月ほどは仕事で残業が続いて、仕事後はさすがにトレーニングのモチベーションが上がらず…休日や…
今日は国内最大のサイクルイベント「サイクリングしまなみ」の当日です。 自分はチームメイトたちと一緒に参加者のコース誘導などをサポートするバイクスタッフとして参加します。 3:00 起床…眠い！！ 軽く朝食を摂ってから出発の用意をする。 4:00過ぎ 自宅…
朝起きると雨らしき音がするんで、空の様子見ながらしばらく待機… 雨降る気配も無さそうなので、外Bikeのためお隣り県へ車載にて移動！！ 明日の「サイクリングしまなみ」のためRoadの1軍Bikeを引き取りに西条まで… まず西条までは「ORBEA ORDU」でスタート…
桜島 黒麹仕込み 蔵 元 本坊酒造株式会社（鹿児島県鹿児島市） 種 類 芋焼酎 原 材 料 さつま芋、黒麹 度 数 25度 飲 み 方 お湯割りで… 価 格 約1,300円位…(1SB 税込み) キリッとした潔さとほんわかな甘みを兼ね備えた一杯… お財布にも優しくてこの満足感……
昨日はガッツリとBikeしたので、今日は大会以来となるRunです！！ 今日はコンデジをポケットに忍ばせて…コース途中の様子などを撮りながらのRunとしました。 ジム←→県道21号線←→琴弾公園・三架橋 Run距離 約13.0km タ イ ム 未計測昨日の疲労感もさほど無く…
先週は強風のため出来なかったロングを今日こそ決行！！ 8:29 ジムを出発 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫コース的には高松辺りで折り返す感じで150kmぐらいを予定。 須賀交差点を直進して県道21号線を琴弾公園横から八幡交差点を左折する。 そ…
昨年に続いて、今年も神輿カメラマンでした… がっつり11時間…正直疲れたけど、今年も楽しかった！！ そして… 今年新調の西濱太鼓…気合入ってる！！
1軍Bikeはコンポ組み換えのため2台とも出張中…なのでTT-Bikeでのローラー台にしました。 ORBEA ORDU ・50×17〜21T 約16分間 明日のカメラマンのために、今日は軽く汗流す程度で終了…！！ 使用バイク ORBEA ORDU 走行時間 16分14秒 走行距離 8.79km 平均速度 …
