2009-11-01から1ヶ月間の記事一覧
今日は正直寒かったです… Swim Total 2,500m ノーマル 500m(250m×2本：マイペースで！) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分20秒サークル) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分15秒サークル) プルブイ 250m(50m×5本：1分10秒サークル） プルブイ 250m(250m×1本：マ…
昼過ぎまで雨が降ってたけど小休止みたいです…（嬉） ジムでハムスターになる覚悟だったけど、雨も降ってないので外Runに出発です！！ 練習コース 自宅←→192号線←→R11バイパス←→R11とR11バイパスの交差点 走行距離 約17.5km 走行タイム 1時間36分26秒 アベレ…
Swim Total 2,500m ノーマル 500m(250m×2本：マイペースで！) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分20秒サークル) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分15秒サークル) プルブイ 500m(250m×2本：マイペースで！) 相変わらず中盤辺りでリズムが崩れがち…（悩） 周りに…
昨日乗ってなかったので… 少し追い込んでみました！！ 使用バイク Cannondale Slice Carbon 走行時間 40分間（ケイデンス90〜100rpmをキープ） ・ウォーミングアップ 5分間(52×19) ・52×17,16 各5分間 ・52×15 10分間 ・52×14 9分間 ・52×13,12(もがき) 1分…
8時前に起きるが、Bikeへのテンションが上がらない… なので…、ゆっくり過ごしました！！ 夕方からトレに出発！！ いつもより距離を伸ばして… 練習コース 自宅←→192号線←→R11バイパス←→R11とR11バイパスの交差点 走行距離 約17.5km 走行タイム 1時間35分00秒 …
定番のメニューだけど… Swim Total 2,500m ノーマル 500m(250m×2本：マイペースで！) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分20秒サークル) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分15秒サークル) プルブイ 500m(250m×2本：マイペースで！) ※中盤でちょっと怪しいリズムに…
播磨屋のお煎餅 以前に食べてお気に入りのお煎餅です。 味はしっかりしてるけど、軽い食感なので何枚でもイケます！…危険？？ どれも美味しいけど、個人的には揚げ煎餅風の「朝日あげ」がオススメ！！ 日本一おかき処 播磨屋本店 URL：http://www.harimayaho…
夕方からは走ってても肌寒いので、長袖＋ロングタイツで出発！！ 練習コース 自宅←→R11とR11バイパスの交差点 走行距離 約14.0km 走行タイム 1時間15分57秒 アベレージ 11.06km/h 消費Cal 694Kcal 最大心拍数 150HR/m(82%) 平均心拍数 137HR/m(75%) 序盤から…
5日ぶりのSwimになりました。 Swim Total 2,500m ノーマル 500m(250m×2本：マイペースで！) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分20秒サークル) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分15秒サークル) プルブイ 500m(250m×2本：マイペースで！) 前回から多少間が空いた…
鶴の友 特選 蔵 元 樋木酒造(新潟県新潟市西区内野町) 種 類 日本酒 特別本醸造 使用米 非公開 精米歩合 非公開 日本酒度 非公開 酸 度 非公開 価 格 2,750円(1SB 税込み) 11/4 封切り。このお酒は以前に経験済みで、美味しかった印象があったので純米酒と同…
今日は祝日でお休みでした。 昼間は先日のハーフセンチュリーを雨の中ともに戦った愛車ターマック号の洗車をしたりして休日を過ごしました。 夕方から、Runに出発！！ 序盤から脚が軽く感じられる。 練習コース 自宅←→R11とR11バイパスの交差点 走行距離 約1…
風が冷たく久々に寒いと感じた1日でした。 こんな日はお燗酒で暖まりながら、ゆっくり時間を過ごしたい気分です！！ 鶴の友 蔵 元 樋木酒造(新潟県新潟市西区内野町) 種 類 日本酒 純米酒 使用米 非公開 精米歩合 59% 日本酒度 非公開 酸 度 非公開 価 格 2,…
昨日頑張ったので今日はお休みモード！ 使用バイク Cannondale Slice Carbon 走行時間 約30分間 走行距離 14.58km アベレージ 28.30km/h 平均心拍数 92HR/m(50%) 最大心拍数 99HR/m(54%) 消 費 Cal 103Kcal 52×19固定で脚を回すお休みモード的運動です。
昨日、閉会式までの合間に買ってきました。 於茂登（おもと） 蔵 元 高嶺酒造所（沖縄県石垣島） 種 類 泡盛 新酒 原 料 米、黒麹菌 度 数 30度 価 格 920円(3GB 税込み） 昨日、早速封切りしました。 炭酸割りにすると香りが感じられるが、水割りでは香りが…
今日はハーフセンチュリーの日です。 4:30起床。予報と違って雨音が聞こえない。でも外は真っ暗なので天気が良いのか分からない…（どっち？？） トーストの朝食を摂って、準備をする。 6:00出発。雲の切れ間から青空が…（期待） 7:20ころ出発地点の松山南高…
