今日は毎年恒例の焼き牡蠣の日です。 場所は香川県志度にある「牡蠣焼き 本家かまくら」へ！ 夕方、仕事が終わってから速攻で帰宅。 今日のために用意したお酒をクーラーバックに詰め込み、近くの洋菓子屋「ゴ○ウ」のPで迎えを待ちます。 今年一番の寒さで身…

今日は寒い一日でした…（寒ッ！） こんな日は暖かい鍋料理とお燗酒で暖まりたいですね！笑顔！ またも、四国のお酒が登場です！！ 土佐鶴 新酒しぼりたて 蔵 元 土佐鶴酒造株式会社（高知県安芸郡） 種 類 日本酒 普通酒 使用米 福光、松山三井、あけぼの他 …

今日は雪が降り、「半端ねぇ〜！！」寒い一日でした…（極寒） Runの予定だったけど、寒さと風の強さに負けちゃいました…（恥） でも…、何もしないわけにはいかないので… いつものTTバイクはお店に預けてあるので… 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Car…

悦凱陣 無濾過生酒 蔵 元 丸尾本店（香川県琴平町） 種 類 日本酒 純米吟醸無濾過生酒 使用米 山田錦100％ 精米歩合 60% 日本酒度 ＋10 酸 度 2.0 飲み方 やっぱり冷酒で… 価 格 3,255円(1SB 税込み) 12/25 封切り 久しぶりの辛口。 微妙な米の甘みを感じる…

納得の出来ない練習になっちゃいました…（涙） Swim Total 2,000m ノーマル 250m(250m×1本：マイペース) プルブイ 500m×2Set(50m×10本：1分15秒サークル） プルブイ 500m(50m×10本：1分15秒、1分10秒サークル 各5本連続で！) プルブイ 250m(250m×1本：マイペ…

8:30 起床。やや空が曇っていて微妙… PCの天気予報を見ると夕方までは曇りマークが並んでいる。 予報を信じて朝食を摂り、身支度をする。 10:00 自宅を出発！ R11を香川方面に走り須賀交差点を左折。 県道21号線を琴弾公園を抜け海岸線を走り仁尾に入る。 仁…

今日は昼から会社の新年会です。 夕方以降トレーニングできるか分からないので、朝ランに出発です。 練習コース 自宅←→線路沿い←→11号バイパス←→四国中央市役所 走行距離 10.0km 走行タイム 51分38秒 アベレージ 11.62km/h(5分10秒/kmペース) 消費Cal 535Kca…

トレ繋ぎ的に… 使用バイク Cannondale Slice Carbon 走行時間 40分間（ケイデンス90rpm以上をキープ） ・52×19 5分間(ウォーミングアップで！) ・52×17 10分間 ・52×16 10分間 ・52×15 10分間 ・52×19 5分間(クールダウンで！) 走行距離 24.33km 平均速度 36…

飛露喜 蔵 元 廣木酒造本店（福島県河沼郡） 種 類 日本酒 特別純米 使 用 米 非公開 精米歩合 55% 日本酒度 非公開 酸 度 非公開 飲 み 方 冷酒で… 価 格 3,675円(1SB 税込み) 1/1 封切り 封切り直後は味・香りともに硬さが感じれる。 かすかにバナナ香みた…

徐々にペースアップしたいです… Swim Total 2,500m ノーマル 250m(250m×1本：マイペース) プルブイ 500m×2Set(50m×10本：1分15秒サークル） プルブイ 500m×2set(50m×10本：1分15秒、1分10秒サークル 各5本連続で！) プルブイ 250m(250m×1本：マイペース) メ…

悦凱陣 無濾過生酒 蔵 元 丸尾本店（香川県琴平町） 種 類 日本酒 純米吟醸無濾過生酒 使用米 山田錦100％ 精米歩合 60% 日本酒度 ＋10 酸 度 2.0 飲み方 やっぱり冷酒で… 価 格 3,255円(1SB 税込み) 12/25 封切り 久しぶりの辛口。 微妙な米の甘みを感じる…

伊予賀義屋 純米吟醸無濾過熟成生原酒 蔵 元 成龍酒造㈱（愛媛県西条市） 種 類 日本酒 純米吟醸 使 用 米 松山三井100％ 精米歩合 50％ 日本酒度 検索中 酸 度 検索中 飲 み 方 冷酒で… 価 格 2,940円(1SB 税込み) 12/2 封切り 封切りから良い香りが…癒。 …

久しぶりの外Runです… 練習コース 自宅←→線路沿い←→会社←→11号バイパス←→四国中央市役所 走行距離 10.0km 走行タイム 51分12秒 アベレージ 11.72km/h(5分07秒/kmペース) 消費Cal 522Kcal 最大心拍数 154HR/m(84%) 平均心拍数 145HR/m(79%) 右足に不安を抱え…

少しずつ上げていかなきゃ…！！ Swim Total 2,500m ノーマル 250m(250m×1本：マイペース) プルブイ 500m(500m×1本：55秒/50mペース） プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分15秒サークル) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分10秒サークル) プルブイ 250m(250m×1本：…

復刻ラガー＜大正＞ 醸造元 キリンビール 種 類 ビール ラガー 原材料 麦芽、ホップ 価 格 ？？？円（350ml 税込み） 昨日の明治時代に続いて、大正時代のBEERです。 明治と同じ苦味を効かせながら、後味がスッキリした飲み口のBEERな印象…！！

明日以降に繋ぐために… 使用バイク Cannondale Slice Carbon 走行時間 30分間 走行距離 15.82km アベレージ 30.9km/h 平均心拍数 110HR/M(60%) 最大心拍数 118HR/M(64%) 消 費 Cal 197kcal

復刻ラガー＜明治＞ 醸造元 キリンビール 種 類 ビール ラガー 原材料 麦芽、ホップ 価 格 ？？？円（350ml 税込み） ビール的に苦味が強く感じられる…

今日は恒例の大山祇神社への初詣Rideの日。 5:20 起床。 朝食を摂り、身支度を済ませる。 6:55 多少早いような気がするけど自宅を出発！！ 土居から新居浜にかけてフロントガラスを水滴が濡らしてる…（不安） 小松JCTから今治方面に向かう頃には空は晴れてい…

ザ・プレミアム無濾過 醸造元 キリンビール 種 類 無濾過ビール 原材料 麦芽、ホップ 価 格 328円(350ml 税込み) 満足なコクがありじっくりと飲みたい一杯！！

大晦日・元旦と飲んでダラダラしすぎたので…（汗） 今日から2010年のトレーニング開始です！！ まずはSwimから… Swim Total 2,000m ノーマル 250m(250m×1本：マイペース) プルブイ 250m×2set(50m×5本：1分20秒サークル) プルブイ 250m×4set(50m×5本：1分15秒…

飛露喜 蔵 元 廣木酒造本店（福島県河沼郡） 種 類 日本酒 特別純米 使 用 米 非公開 精米歩合 非公開 日本酒度 非公開 酸 度 非公開 飲 み 方 冷酒で… 価 格 3,675円(1SB 税込み) 1/1 封切り 封切り直後は味・香りともに硬さが感じれる。 かすかにバナナ香…

明けましておめでとう！！ ２０１０年のスタートです。 今年の目標 ・9月の磐田大会で去年のタイム更新！ ・いつか出場予定の宮古島大会への権利を得るためにSwim強化！！ ・B-SHOP-OCHI主催のBikeレースでの１勝！！！ 全てを叶えられるようにトレ頑張りま…