博多通りもん 会社の子からの頂き物です…感謝！ 見た目は饅頭的な和菓子風だけど、香りはどこと無くチーズケーキのような香りが…？！？ 食べてみると白餡ぽい感じなのに味は練乳を想像してしまう味でした。 正直…、カロリーは絶対的に高めな印象です…汗

今日は今シーズン初となる夕練でした！！ 仕事終了後、東浜埋立地へ急いで向かいました…。 ・第1セット 距 離 7.0km(1周1.4km×5周回) タイム 12分38秒 Ave 33.2km/h Max 36.8km/h ・第2セット 距 離 7.0km(1周1.4km×5周回) タイム 12分24秒 Ave 34.0km/h Max…

夜は飲みに出るので、それまでの空いた時間にトレしました。 練習コース 自宅←→線路沿い←→会社 走行距離 6.0km 走行タイム 30分10秒 アベレージ 11.93km/h(5分2秒/kmペース) 消費Cal 307Kcal 最大心拍数 152HR/m(83%) 平均心拍数 145HR/m(79%) やっぱりRunは…

花陽浴 中取り雫生原酒 蔵 元 南陽醸造株式会社（埼玉県羽生市） 種 類 日本酒 純米吟醸 袋吊雫酒 中取り無濾過生原酒 使用米 特等八反錦100％ 精米歩合 55％ 日本酒度 ？ 酸 度 ？ 飲み方 冷やして頂きます…！ 価 格 2,850円(1SB 税込み) 4/9 封切り お気に…

本日2種目めです… Swim Total 2,000m ノーマル 1,500m(50m×30本：ゆったりペースやフォーム確認などいろいろと混ぜながら…) プルブイ 500m(500m×1本：ペースSwim) 最後に腕の動きが小さいと指摘を受ける！ 次回からは大きな動きを意識する練習中心の内容で……

久しぶりの室内Runトレです… やっぱりランニングマシンでのRunトレは楽しくなかったです…苦笑 トレ時間 30分間 トレ内容 ランニングマシンでのバーチャルランニング！！ トレ速度 10.0km/hに設定 走行距離 5.0km 最大心拍数 150HR/m(82%) 平均心拍数 130HR/m…

花陽浴 おりがらみ 蔵 元 南陽醸造株式会社（埼玉県羽生市） 種 類 日本酒 純米吟醸 生原酒おりがらみ 使用米 八反錦 精米歩合 55％ 日本酒度 ？ 酸 度 ？ 飲み方 やっぱり、冷酒で堪能させてもらいます！ 価 格 2,800円(1SB 税込み) 5/10 封切り。 今年3本…

今日はリフレッシュ＆明日以降への繋ぎのためのエクササイズ的トレです…！ 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 30分間（ケイデンス90rpm以上をキープ） 負荷レベル Level-3 ・48×19T 10分間 ・48×18T 10分間 ・48×17T 10分間 走行距離 1…

今日は自宅から自走でチーム練習に参加！！ 5:10 起床。さすがに眠いッス… 空は薄暗いので朝天気は分からずでした。 定番の朝食を摂り、身支度をして日焼け止めを塗る。 6:46 自宅を出発！！ ちょっと半袖では肌寒い… R11から伊予三島運動公園前を走り、豊岡…

伊予賀儀屋 蔵 元 成龍酒造株式会社（愛媛県西条市周布） 種 類 日本酒 純米大吟醸 無濾過生原酒 使用米 しずく媛 精米歩合 45％ 日本酒度 ？ 酸 度 ？ 飲み方 もちろん、冷で…！ 価 格 3,450円(1SB 税込み) 4/23 封切り。 お気に入りの蔵の最高峰を封切りで…

1週間ぶりのSwimトレでした… Swim Total 2,000m ノーマル 1,000m(250m×4本：マイペース維持) プルブイ 1,000m(500m×2本：ペースSwim) まだエリエールの雰囲気が掴めない現状です… もっとしっかりしたトレ内容にしなくては…！！

花陽浴 中取り雫生原酒 蔵 元 南陽醸造株式会社（埼玉県羽生市） 種 類 日本酒 純米吟醸 袋吊雫酒 中取り無濾過生原酒 使用米 特等八反錦100％ 精米歩合 55％ 日本酒度 ？ 酸 度 ？ 飲み方 冷やして頂きます…！ 価 格 2,850円(1SB 税込み) 4/9 封切り お気に…

今月初の外Runに出発です！！ 練習コース 自宅←→線路沿い←→11号バイパス←→R11とバイパスの交差点 走行距離 14.0km 走行タイム 1時間13分20秒 アベレージ 11.45km/h(5分14秒/kmペース) 消費Cal 725Kcal 最大心拍数 155HR/m(85%) 平均心拍数 142HR/m(77%) 脚が…

芳水 山廃純米生 蔵 元 芳水酒造有限会社（徳島県三好市） 種 類 日本酒 山廃純米酒 使用米 福井県産五百万石 精米歩合 60％ 日本酒度 ＋8.0 酸 度 2.6 飲み方 冷燗酒で…！ 価 格 3,000円(1SB 税込み) 4/20 封切り 冷酒では…酸味が強いスッキリした飲み口で…

GW最終日… 4日間、晴れ続きでBike日和だったけど暑かったです…汗 7:45 起床。やっぱり今日もいい天気だ！！ 朝食を摂り、顔・腕・脚にたっぷり日焼け止めを塗る。 9:30 自宅を出発！ R11を今日も香川方面へ向かう。 今日は3日間の疲れをとるためのリカバリー…

GW3日目…8:10 起床。今日もいい天気です！ 朝食を摂り、顔・腕・脚にたっぷり日焼け止めを塗りたくる。 10:05 自宅を出発！！ R11を香川方面へ走り、いつも通り須賀交差点を左折して県道21号線を仁尾方面へ向かう。 今日は仁尾郵便局の交差点を直進して、県…

今日の一枚、撮り忘れたので…反省 GW2日目… 今日もいい天気です！！ 正直、暑いくらいです…汗 午前中はゆっくり＆マッタリと過ごしました。 昼食後、トレの支度をする。 14:00 自宅を出発！！ 先日の周回コースへと向かう。 東町集会所の感知式交差点を左折…

7:20 起床。 空は良く晴れていて雲が見当たらない… 定番の朝食を摂り、身支度をする。 9:20 自宅を出発！！ R11を香川方面へと走り、県境のコンビニに何気なく立ち寄る。 コンビニの駐車場から道の駅「とよはま」を見るとローディーが数名見える。 出発する…

冬の月 あらばしり 蔵 元 嘉美心酒造株式会社（岡山県浅口市寄島町） 種 類 日本酒 純米吟醸無濾過生酒 使用米 山口県産 山田錦 精米歩合 58％ 使用酵母 白桃酵母 日本酒度 ？ 酸 度 ？ 飲み方 冷で…！ 価 格 1,550円(4GB 税込み) 4/8 封切り 新酒（特にあら…

今日から新たな環境でトレーニング開始です…！ 昨日まで在籍していたFITTAから、スキルアップのためにエリエールに移籍しました…！！ Swim Total 2,000m ノーマル 1,500m(250m×6本) プルブイ 500m×1set(100m×5本：2分20秒サークル） プルブイは自分で用意し…