昨日は完全休息日で、おまけに休肝日…！ なので…、今日はちょっと体のキレがイマイチでした（笑） 週末に向けてテンションをあげるためにローラー台で刺激注入！！ 使用バイク Cannondale Slice Carbon 走行時間 40分間（ケイデンス90rpm以上をキープ） ・52…

凱陣（ガイジン） 蔵 元 丸尾本店（香川県琴平町） 種 類 日本酒 上撰 使 用 米 不明 精米歩合 不明 日本酒度 不明 酸 度 不明 飲 み 方 お燗酒で… 価 格 2,100円(1SB 税込み) 12/1 封切り アル添らしいツンとした感じはあるけれど、スッキリ味で嫌な香りな…

Swim Total 2,500m ノーマル 250m(250m×1本：マイペース) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分20秒サークル) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分15秒サークル) プルブイ 250m×2set(50m×5本：1分10秒サークル） プルブイ 250m(250m×1本：マイペース) 中盤以降でリ…

石鎚 水是水（みずはこれみず） 蔵 元 石鎚酒造株式会社（愛媛県西条市氷見） 種 類 日本酒 特別純米酒 酒 米 愛媛県産 松山三井 精米歩合 60％ 日本酒度 ＋4.0 酸 度 1.7 飲み方 お燗酒で… 価 格 2,380円(1SB 税込み) 12/7 封切り 以前は高めの温度で飲みや…

中休みの感覚で… 使用バイク Cannondale Slice Carbon 走行時間 約30分間 走行距離 13.93km アベレージ 27.50km/h 平均心拍数 故障中… 最大心拍数 故障中… 消 費 Cal 故障中…

今日はB-SHOP-OCHI主催のレースの最終戦！ 5:00 起床。外では昨晩から吹き荒れてる風がまだ収まっていないけど、雨の気配はなさそう…（安心） 久しぶりにTKGの朝食を摂り、身支度を済ませる。 レースウェアで迷ったけど、外に出た途端に防寒バッチリ仕様のウ…

花陽浴 袋吊り雫酒中取り生原酒 蔵 元 南陽酒造株式会社（埼玉県羽生市） 種 類 純米吟醸 酒 米 八反錦 精米歩合 55％ 日本酒度 不明 酸 度 不明 価 格 2,850円(1SB 税込み) 11/12 封切り 今年3度目の登場となるお気に入りの1本です。春に購入してから冷蔵庫…

明日は今シーズンの最終戦です。 なので…、SwimやRunよりもBike優先のトレにしました。 使用バイク Cannondale Slice Carbon 走行時間 40分間（ケイデンス90rpm以上をキープ） ・52×19 5分間(ウォーミングアップで！) ・52×17 10分間 ・52×16 10分間 ・52×15…

磯自慢 大井川の恵み 薆瞬 蔵 元 磯自慢酒造株式会社（静岡県焼津市） 種 類 日本酒 純米吟醸 酒 米 静岡産 五百万石 精米歩合 55％ 日本酒度 ＋5.0〜7.0 酸 度 ＋1.2 飲み方 冷な感じで… 価 格 2,993円(1SB 税込み) 11/21 封切り 今年3本目となる全国的に有…

Swim Total 2,500m ノーマル 250m(250m×1本：マイペース) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分20秒サークル) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分15秒サークル) プルブイ 250m×2set(50m×5本：1分10秒サークル） プルブイ 250m(250m×1本：マイペース) まずまずの良…

越後鶴亀 雪国極寒造 蔵 元 上原酒造株式会社（新潟県西蒲区竹野町） 種 類 日本酒 純米酒 使 用 米 不明 精米歩合 60％ 日本酒度 不明 酸 度 不明 飲 み 方 お燗酒で…！ 価 格 2,520円(1SB 税込み) 12/3 封切り 以前の「鶴の友」に続く新潟の隠れた銘酒の紹…

今日は雨でした。 仕事後はRunの予定だったけど、夕方以降も雨は止まずパラパラと降ってる… 何もしないのも嫌なので、軽く汗を流してリカバリーのためにローラー台へ！ 使用バイク Cannondale Slice Carbon 走行時間 30分間 走行距離 15.66km アベレージ 30.…

伊予賀義屋 純米吟醸無濾過熟成生原酒 蔵 元 成龍酒造㈱（愛媛県西条市） 種 類 日本酒 純米吟醸 使 用 米 松山三井100％ 精米歩合 50％ 日本酒度 検索中 酸 度 検索中 飲 み 方 冷酒で… 価 格 2,940円(1SB 税込み) 12/2 封切り 封切りから良い香りが…癒。 …

1週間ぶりのSwimでした。 Swim Total 2,500m ノーマル 250m(250m×1本：マイペース) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分20秒サークル) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分15秒サークル) プルブイ 250m×2set(50m×5本：1分10秒サークル） プルブイ 250m(250m×1本：…

凱陣（ガイジン） 蔵 元 丸尾本店（香川県琴平町） 種 類 日本酒 上撰 使 用 米 不明 精米歩合 不明 日本酒度 不明 酸 度 不明 飲 み 方 お燗酒で… 価 格 2,100円(1SB 税込み) 12/1 封切り アル添らしいツンとした感じはあるけれど、スッキリ味で嫌な香りな…

今日から12月です。今年もあと1ヶ月になっちゃいました。 練習コース 自宅←→192号線←→R11バイパス←→R11とR11バイパスの交差点 走行距離 約17.5km 走行タイム 1時間40分54秒 アベレージ 10.41km/h 消費Cal 故障中 最大心拍数 故障中 平均心拍数 故障中 まだ週…

美丈夫 純米酒 蔵 元 有限会社濱川商店（高知県安芸郡） 種 類 日本酒 純米酒 使 用 米 アケボノ 精米歩合 60％ 日本酒度 ＋4 酸 度 不明 価 格 2,100円(1SB 税込み) 11/26 封切り 以前の印象と同じく多少セメダインのようなツンとくる香りが最初に感じられ…

もうすぐ今年も残り1ヶ月になっちゃいます…（早ッ！） Swim 21,500m Bike 約508.2km(実走 391.4km + ローラー台 116.8km) Run 約98.0km(実走 98.0km＋室内Run 0.0km) 全体的に良いバランスなトレ内容だったと思う。 シーズンインしたRunへ多少なりともトレ的…

今日からまたトレ再開です。 再開初日は刺激を入れること優先の内容で終了です…！！ 使用バイク Cannondale Slice Carbon 走行時間 40分間（ケイデンス90rpm以上をキープ） ・ウォーミングアップ 5分間(52×19) ・52×17,16 各10分間 ・52×15 5分間 ・52×14 4…

今月８日に他界した「Windows XP」マシンの後継機として… 今週水曜日にマシンは届いてたけどトレ優先なので、セットアップは今日になってしまいました。 かれこれPCのセットアップ作業は数年ぶりです…（焦） ある種…手探りでの作業の中、何とか普通に使える…

菊正宗 上撰 蔵 元 菊正宗酒造株式会社（兵庫県神戸市東灘区） 種 類 日本酒 酒 米 不明 精米歩合 不明 日本酒度 ＋5.0 酸 度 不明 価 格 1,580円(1SB 税込み) 11/20 封切り。アル添のわりに穏やかな印象のお酒なので、辛口のわりに万人受けし易いお酒 冷・…

7:10 起床。外が微妙に曇ってる…（怪） 少しゆったりとしたペースで朝食を摂り、身支度をする。 空に少しずつ青空が見えはじめた。 9:30 自宅を出発。今日は前回の月曜日とは逆廻りのコースへ…！ R11を県道21号線へと左折して仁尾方面から詫間へと向かう。 2…

花陽浴 袋吊り雫酒中取り生原酒 蔵 元 南陽酒造株式会社（埼玉県羽生市） 種 類 純米吟醸 酒 米 八反錦 精米歩合 55％ 日本酒度 不明 酸 度 不明 価 格 2,850円(1SB 税込み) 11/12 封切り。今年3度目の登場となるお気に入りの1本です。春に購入してから冷蔵…

仕事中から脚に疲れを感じてたので… 使用バイク Cannondale Slice Carbon 走行時間 30分間 走行距離 15.29km アベレージ 29.90km/h 平均心拍数 故障中… 最大心拍数 故障中… 消 費 Cal 故障中… アクティブリカバリーなどで心拍が確認できないのは非常に不便で…

まずは冷酒で… 磯自慢 大井川の恵み 薆瞬 蔵 元 磯自慢酒造株式会社（静岡県焼津市） 種 類 日本酒 純米吟醸 酒 米 静岡産 五百万石 精米歩合 55％ 日本酒度 ＋5.0〜7.0 酸 度 ＋1.2 価 格 検索中… 11/21 封切り。今年3本目となる全国的に有名な磯自慢酒造の…

また最近は暖かい日が続いてます… Swim Total 2,500m ノーマル 250m(250m×1本：マイペース) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分20秒サークル) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分15秒サークル) プルブイ 250m×2set(50m×5本：1分10秒サークル） プルブイ 250m(250…

鶴の友 特選 蔵 元 樋木酒造(新潟県新潟市西区内野町) 種 類 日本酒 特別本醸造 使用米 非公開 精米歩合 非公開 日本酒度 非公開 酸 度 非公開 価 格 2,750円(1SB 税込み) 11/4 封切り。このお酒は以前に経験済みで、美味しかった印象があったので純米酒と同…

今日はここ最近では暖かい1日だった感じが… 練習コース 自宅←→192号線←→R11バイパス←→R11とR11バイパスの交差点 走行距離 約17.5km 走行タイム 1時間34分33秒 アベレージ 11.11km/h 消費Cal 故障中… 最大心拍数 故障中…… 平均心拍数 故障中……… 序盤から筋肉…

大七 純米生酛 蔵 元 大七酒造株式会社(福島県二本松市竹田) 種 類 日本酒 純米酒 精米歩合 ？％ 扁平精米 日本酒度 不明 酸 度 不明 価 格 2,625円(1SB 税込み) 11/17 封切り。お燗酒が美味しい前シーズンまでのお燗酒筆頭の1本です。 若干、酸が強めだが全…

今日は夕方から雨がパラパラ気味のやや肌寒い1日でした。 Swim Total 2,500m ノーマル 250m(250m×1本：マイペース) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分20秒サークル) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分15秒サークル) プルブイ 250m×2set(50m×5本：1分10秒サーク…