8:00起床。 青空が見えている（嬉） いつもの朝食・身支度をする。 10:00自宅を出発。香川方面へ！ R11を姫浜交差点で右折して337号線へ。 24号線→23号線へと左折して下勝間交差点を右折して49号線へ。 大日峠を超え自衛隊駐屯地前から琴平に入ると、ちょう…

大七 純米生酛 蔵 元 大七酒造株式会社(福島県二本松市竹田) 種 類 日本酒 純米酒 精米歩合 ？％ 扁平精米 日本酒度 不明 酸 度 不明 価 格 2,625円(1SB 税込み) 11/17 封切り。お燗酒が美味しい前シーズンまでのお燗酒筆頭の1本です。 若干、酸が強めだが全…

ダラダラとした休日になりそうだったので… 使用バイク Cannondale Slice Carbon 走行時間 40分間（ケイデンス100rpm前後をキープ） ・ウォーミングアップ 5分間(52×19) ・52×17,16 各5分間 ・52×15 10分間 ・52×14 9分間 ・52×13,12(もがき) 1分間 ・クール…

磯自慢 大井川の恵み 蔵 元 磯自慢酒造株式会社（静岡県焼津市） 種 類 日本酒 純米吟醸 酒 米 静岡産 五百万石 精米歩合 55％ 日本酒度 ＋5.0〜7.0 酸 度 ＋1.2 価 格 検索中… 11/21 封切り。今年3本目となる全国的に有名な磯自慢酒造の純米吟醸なる1本！ …

突然の旅立ち…、多すぎます（怒） なぜ？？そんなに逝き急ぐのか…？？？ 11/8 メインで使用中のDTPCが天国に召されました…（合掌） 11/21 POLARの心拍計が天国に召されました…（合掌） Good By Money…（涙） なので、トレのモチベーション上がらず休息日にし…

菊正宗 上撰 蔵 元 菊正宗酒造株式会社（兵庫県神戸市東灘区） 種 類 日本酒 酒 米 不明 精米歩合 不明 日本酒度 ＋5.0 酸 度 不明 価 格 1,580円(1SB 税込み) 11/20 封切り。アル添のわりに穏やかな印象のお酒なので、辛口のわりに万人受けし易いお酒 冷・…

寒さも少しは和らいだ感じだ…（嬉） Swim Total 2,500m ノーマル 250m(250m×1本：マイペース) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分20秒サークル) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分15秒サークル) プルブイ 250m×2set(50m×5本：1分10秒サークル） プルブイ 250m(2…

今日も肌寒い1日でした。 1週間ぶりの外Runに出発です！ 練習コース 自宅←→192号線←→R11バイパス←→R11とR11バイパスの交差点 走行距離 約17.5km 走行タイム 1時間33分20秒 アベレージ 11.25km/h 消費Cal 884Kcal 最大心拍数 153HR/m(84%) 平均心拍数 140HR/m…

花陽浴 袋吊り雫酒中取り生原酒 蔵 元 南陽酒造株式会社（埼玉県羽生市） 種 類 純米吟醸 酒 米 八反錦 精米歩合 55％ 日本酒度 不明 酸 度 不明 価 格 2,850円(1SB 税込み) 11/12 封切り。今年3度目の登場となるお気に入りの1本です。春に購入してから冷蔵…

昨日、不完全燃焼なトレ内容だったので… Swim Total 2,500m ノーマル 250m(250m×1本：マイペースで) プルブイ 250m×4set(50m×5本：1分20秒サークル) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分15秒サークル) プルブイ 250m(50m×5本：1分10秒サークル） プルブイ 250m(…

大七 純米生酛 蔵 元 大七酒造株式会社(福島県二本松市竹田) 種 類 日本酒 純米酒 精米歩合 ？％ 扁平精米 日本酒度 不明 酸 度 不明 価 格 2,625円(1SB 税込み) 11/17 封切り。お燗酒が美味しい前シーズンまでのお燗酒筆頭の1本です。 若干、酸が強めだが全…

今日は今シーズン一番の寒さでした… めっちゃ寒いッス！！ Swim Total 1,500m ノーマル 500m(250m×2本：マイペース) プルブイ 1,000m(60秒以内/50m程度をキープで) ※1コースに3人ではいつもの練習が出来ない…（涙） そこそこのペースをキープして距離を泳ぐ…

新政 六号酵母（新政酵母） 蔵 元 新政酒造株式会社（秋田県秋田市大町） 種 類 日本酒 特別純米酒 酒 米 秋田県産「美山錦」 精米歩合 60％ 日本酒度 不明 酸 度 不明 価 格 330円(1GB 税込み) 11/16 封切りで飲みきり！冷・燗ともにあまり主張しない控えめ…

昨日の疲れをとるために…、52×21の固定で！ 使用バイク Cannondale Slice Carbon 走行時間 30分間 走行距離 11.92km アベレージ 23.30km/h 平均心拍数 96HR/m(52%) 最大心拍数 103HR/m(56%) 消 費 Cal 120Kcal

今日は恒例の紅葉ツーリングの日！！ 6:45 起床。風が吹き荒れている…（心配） 定番のトースト2枚とバナナの朝食を摂り、身支度をする。 肌寒いような感じもするけど走ってると温まると思い、上はロングのインナーにスペシャのロングスリープ、 下はアソスの…

今日は風が冷たく感じられました。 まずは冷で… 花陽浴 袋吊り雫酒中取り生原酒 蔵 元 南陽酒造株式会社（埼玉県羽生市） 種 類 純米吟醸 酒 米 八反錦 精米歩合 55％ 日本酒度 不明 酸 度 不明 価 格 2,850円(1SB 税込み) 11/12 封切り。今年3度目の登場と…

今日は正直寒かったです… Swim Total 2,500m ノーマル 500m(250m×2本：マイペースで！) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分20秒サークル) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分15秒サークル) プルブイ 250m(50m×5本：1分10秒サークル） プルブイ 250m(250m×1本：マ…

昼過ぎまで雨が降ってたけど小休止みたいです…（嬉） ジムでハムスターになる覚悟だったけど、雨も降ってないので外Runに出発です！！ 練習コース 自宅←→192号線←→R11バイパス←→R11とR11バイパスの交差点 走行距離 約17.5km 走行タイム 1時間36分26秒 アベレ…

Swim Total 2,500m ノーマル 500m(250m×2本：マイペースで！) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分20秒サークル) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分15秒サークル) プルブイ 500m(250m×2本：マイペースで！) 相変わらず中盤辺りでリズムが崩れがち…（悩） 周りに…

昨日乗ってなかったので… 少し追い込んでみました！！ 使用バイク Cannondale Slice Carbon 走行時間 40分間（ケイデンス90〜100rpmをキープ） ・ウォーミングアップ 5分間(52×19) ・52×17,16 各5分間 ・52×15 10分間 ・52×14 9分間 ・52×13,12(もがき) 1分…

8時前に起きるが、Bikeへのテンションが上がらない… なので…、ゆっくり過ごしました！！ 夕方からトレに出発！！ いつもより距離を伸ばして… 練習コース 自宅←→192号線←→R11バイパス←→R11とR11バイパスの交差点 走行距離 約17.5km 走行タイム 1時間35分00秒 …

定番のメニューだけど… Swim Total 2,500m ノーマル 500m(250m×2本：マイペースで！) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分20秒サークル) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分15秒サークル) プルブイ 500m(250m×2本：マイペースで！) ※中盤でちょっと怪しいリズムに…

播磨屋のお煎餅 以前に食べてお気に入りのお煎餅です。 味はしっかりしてるけど、軽い食感なので何枚でもイケます！…危険？？ どれも美味しいけど、個人的には揚げ煎餅風の「朝日あげ」がオススメ！！ 日本一おかき処 播磨屋本店 URL：http://www.harimayaho…

夕方からは走ってても肌寒いので、長袖＋ロングタイツで出発！！ 練習コース 自宅←→R11とR11バイパスの交差点 走行距離 約14.0km 走行タイム 1時間15分57秒 アベレージ 11.06km/h 消費Cal 694Kcal 最大心拍数 150HR/m(82%) 平均心拍数 137HR/m(75%) 序盤から…

5日ぶりのSwimになりました。 Swim Total 2,500m ノーマル 500m(250m×2本：マイペースで！) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分20秒サークル) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分15秒サークル) プルブイ 500m(250m×2本：マイペースで！) 前回から多少間が空いた…

鶴の友 特選 蔵 元 樋木酒造(新潟県新潟市西区内野町) 種 類 日本酒 特別本醸造 使用米 非公開 精米歩合 非公開 日本酒度 非公開 酸 度 非公開 価 格 2,750円(1SB 税込み) 11/4 封切り。このお酒は以前に経験済みで、美味しかった印象があったので純米酒と同…

今日は祝日でお休みでした。 昼間は先日のハーフセンチュリーを雨の中ともに戦った愛車ターマック号の洗車をしたりして休日を過ごしました。 夕方から、Runに出発！！ 序盤から脚が軽く感じられる。 練習コース 自宅←→R11とR11バイパスの交差点 走行距離 約1…

風が冷たく久々に寒いと感じた1日でした。 こんな日はお燗酒で暖まりながら、ゆっくり時間を過ごしたい気分です！！ 鶴の友 蔵 元 樋木酒造(新潟県新潟市西区内野町) 種 類 日本酒 純米酒 使用米 非公開 精米歩合 59% 日本酒度 非公開 酸 度 非公開 価 格 2,…

昨日頑張ったので今日はお休みモード！ 使用バイク Cannondale Slice Carbon 走行時間 約30分間 走行距離 14.58km アベレージ 28.30km/h 平均心拍数 92HR/m(50%) 最大心拍数 99HR/m(54%) 消 費 Cal 103Kcal 52×19固定で脚を回すお休みモード的運動です。

昨日、閉会式までの合間に買ってきました。 於茂登（おもと） 蔵 元 高嶺酒造所（沖縄県石垣島） 種 類 泡盛 新酒 原 料 米、黒麹菌 度 数 30度 価 格 920円(3GB 税込み） 昨日、早速封切りしました。 炭酸割りにすると香りが感じられるが、水割りでは香りが…