昨日ネタ、忘れてました…反省！！ 自宅←→線路沿い←→R11バイパス←→四国中央市役所 序盤から脚重のまま最後まで…！？ 走行距離 約10.0km タ イ ム 未計測

先月のアップも忘れてたけど、もしかして先々月分は…ド忘＆未アップ！！大反省？？ Swim 4,000mBike 712.5km（実走 650.5km + ローラー台 62.0km）Run 55.3km（実走 55.3km + マシン走 0km） Bikeが伸びたかわりにSwimが少なかった… やっぱり得意なBikeトレ…

2種目めです… 自宅←→浜公園:川之江球場(5周回) スタート直後からなかなか脚が重かった… Run距離 7.5km タイム 未計測

2種目めです… ジム←→県道21号線←→琴弾公園 スタート直後から脚が重かった… Run距離 12.6km タイム 未計測

夕方少し怪しい空模様だったけど…！？ 自宅←→線路沿い←→R11バイパス←→四国中央市役所 走り始めはやや脚重だったけど、折り返し以降はペースも上がりまずまずでした！！ 走行距離 約10.0km タ イ ム 未計測

フレッシュな脚のはずが…Why?? ジム←→県道21号線←→琴弾公園 スタート直後から先日のBikeトレ後のRunよりもスローなペースを実感！？？ Run距離 12.6km タイム 未計測

2種目めです… ジム←→県道21号線←→琴弾公園 スタート直後からBikeトレの影響がもろに出てて脚が重かった… Run距離 12.6km タイム 未計測

1週間ぶりとなるRunトレです… 自宅←→線路沿い←→R11バイパス←→四国中央市役所 走行距離 約10.0km タ イ ム 未計測 スタート直後からやや脚重めのRun… そのまま後半〜終盤まで引きずってしまいました。

今日は久々の地元でのRun… 自宅←→線路沿い←→R11バイパス←→四国中央市役所←→中之庄町交差点 走行距離 約14.0km タ イ ム 未計測 前半はやや脚重だったけど…折り返しからはまずまずなペースで走れました！！

本日2種目めです… ジム←→県道21号線←→琴弾公園 今日もそんなにペース上がらずで、5分40〜50秒/kmくらいでした！！ Run距離 12.6km タイム 未計測

朝から天気が悪く雨もパラパラしてたので、Bikeトレは諦めました。 夕方には青空も見えはじめたので昨日に続いて今日もRun…！！ ジム←→県道21号線←→琴弾公園 今日も昨日同様な普通なペースでしか走れませんでした…！？ Run距離 12.6km タイム 未計測

今日は怪しい天気なので、Bikeトレは諦めてRunに変更です。 ただ…Run中に雨が降り始めたら、その場で折り返しとします！！ ジム←→県道21号線←→琴弾公園 今日は何故か脚がやや重で普通なペースでしか走れませんでした…！？ Run距離 12.6km タイム 未計測

ジムのサウナ中に思い出すまで、完全に集計＆アップを忘れてました…反省！！ Swim 6,000mBike 551.2km（実走 449.1km + ローラー台 102.1km）Run 83.7km（実走 83.7km + マシン走 0km） 週末は雨が多くて外Bikeが出来なかったので少なめですが、その分をRun…

午前中…雨、午後〜夕方…昼寝から起きると絶好調な空模様！！ でも時間的なタイミングを外したので外Bikeは諦めて…外Runへと変更です。 ジム←→県道21号線←→琴弾公園 昨日の疲れが影響してるのか…！？ 今日は良くも悪くもない普通なペースでしか走れませんでし…

約150km、バイクした後なので…緩！！ ジム周り 約550m×5.5周回 Run距離 約3.0km タイム 未計測 やっぱりと言うか…まだまだ思うようには脚動かなかったです！！

今週のRunトレ… ジム←→県道21号線←→琴弾公園 前半はやや脚重だったけど、折り返しからは良い感じで走れました。 Run距離 12.6km タイム 未計測

自宅→線路沿い→県道333号線→新浜グラウンド→産業道路→浜公園→自宅 走行距離 約7.4km タ イ ム 未計測 走り初めから脚が重い感じだったので、距離短め＆低負荷でユルユルと…！！

ここ最近の週末は怪しい天気ばっかり…悩 なので天気回復した昼以降に諸々な用事を済ませてからジムへ…！！ ジム←→県道21号線←→三豊自動車学校周辺… Run距離 10.0km タイム 未計測

暴風並みの風吹く中でRunトレでした…ジム←→県道21号線←→山田橋 Run距離 8.0km タイム 未計測 日中は暖かだったけど、日が沈むと寒さが末端に…厳！！

昨晩のカロリー消費も兼ねて… ジム←→県道21号線←→琴弾公園 まずまずなペースで走れました！！ Run距離 12.6km タイム 未計測

今日は天気も良くて暖かい1日でした。 自宅←→線路沿い←→R11バイパス←→四国中央市役所 走行距離 約10.0km タ イ ム 未計測 久々の10㎞走でしたけど、まずまずな感覚とペースで走れました！！

またまた忘れてました…反省 Swim 2,000mBike 411.50km（実走 316.6km + ローラー台 94.9km）Run 20.0km（実走 20.0km + マシン走 0km） まだまだ全然です…頑張！！

少しずつ距離を伸ばして… 自宅←→線路沿い←→R11バイパス 走行距離 約7.5km タ イ ム 未計測 仕事後はやっぱり脚が重めです！！

プール諦めて今日もRun… 自宅→線路沿い→自宅 走行距離 約6.0km タ イ ム 未計測 序盤から脚が重かった…

2週間ぶりのRunトレへ… 自宅→線路沿い→自宅 走行距離 約6.0km タ イ ム 未計測 少しずつ距離を伸ばしていきます！！

いつ以来だろう…外を走るのは？？ 2種目め… ジム←→県道21号線←→山田橋 約2ヶ月半ぶりのRunでしたけど、序盤はまずまずなペースで走れました。 ただ…残り200mぐらいのところで左ひざ側面に違和感が！？ やっぱり普段からのRunしないとです！！ Run距離 8.0km …

すっかり忘れてました…反省 Swim 5,500mBike 560.66km（実走 511.86km + ローラー台 48.80km）Run 0.0km（実走 0km + マシン走 0km） 全体的にまだまだな印象でした。 特にこの季節はどうしてもRunへのモチベーションが上がらない！？ 2か月間ラン無し…やっ…

今日で2014年も最後となり今年1年のトレ集計してみました。 Swim 46,500mBike 8,000.5km（実走 + ローラー台）Run 600.6km（実走 + マシン走） 来年の大会に向けて年明けから徐々にモチベーション上げていきたいです。

Swim 8,000mBike 481.6km（実走 401.2km + ローラー台 80.4km）Run 0km（実走 0km + マシン走 0km） 1度もRunトレしてないのはマズイ… 来月からはまた徐々に上げていければ！！

また1日遅れのアップとなっちゃいました…反省！！ Swim 10,500mBike 750.70km（実走 677.5km + ローラー台 77.20km）Run 25.4km（実走 25.4km + マシン走 0km） 一見バランス良さそうだけど…やっぱりBike練が突出してます！！ やっぱり苦手なSwimとRunにもう…