2011-01-01から1年間の記事一覧
≪事故後1年と109日目≫ やや伸びましたけど…、本日無事に退院することが出来ました！祝！ 久しぶりに味わうシャバの空気(笑)…Goodです！！ 早速、外…走れない分をインドアで解消です！！ 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 30分間 負荷…
昨年ケガして手術した時のチタン製のボルトとプレート除去手術のため… 今日から約1週間ほど入院してきます。 なのでブログ更新ですが、携帯から出来そうなら更新しようと思ってますが微妙な感じです…！？ また退院したら更新、頑張ります┗(｀･∀･´●)ｶﾞﾝﾊﾞﾙｮ P…
今日は以前にチームリーダーが半ば強引に姉妹チームとして締結した徳島の「Iwasso?」チームとの合同走行会です。 5:40 起床。 まだ夜が明けてないので天気は…？？ ただネットのWeathernewsでは、今日は晴れマークとなっている。 なので、大好きな稲荷寿司(昨…
7:30 起床。 空は曇ってる。 なので様子を見ながらゆっくりと時間を過ごす。 ネットのWeathernewsではなんとか降られずに走れそうな感じです。 そして明日の徳島のチームとの合同走行会のためにも少しでも走っておきたかったので… 軽く果物を摂って身支度を…
使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード トレ時間 60分間 負荷レベル Level-3 ケイデンス 90rpm前後をキープして… 走行距離 31.46km 平均速度 31.4km/h MAX速度 38.1km/h MAX心拍 124HR/m(67%) Ave心拍 101HR/m(54%) 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 92rpm 消費カロリー…
使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード トレ時間 30分間 負荷レベル Level-3 ケイデンス 90rpm前後をキープして… 走行距離 16.72km 平均速度 33.8km/h MAX速度 44.9km/h MAX心拍 118HR/m(63%) Ave心拍 104HR/m(56%) 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 95rpm 消費カロリー…
使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード トレ時間 30分間 負荷レベル Level-3 ケイデンス 90rpm前後をキープして… 走行距離 15.78km 平均速度 31.5km/h MAX速度 41.5km/h MAX心拍 114HR/m(61%) Ave心拍 101HR/m(54%) 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 92rpm 消費カロリー…
7:30 起床。良い天気だ！！ 今日は昨日の疲れを取り除くためにゆったりペースでの讃岐うどんライドに出掛けます。 なので朝食は…クッキー2枚とコーヒーのみです。 9:43 自宅を出発。 R11を軽めのギアを使ってケイデンス重視で走ります。 姫浜交差点を右折し…
6:10 起床。 空はまだ完全に明けてなくて、まだうっすらと明るいぐらいでしか… 軽めな朝食を済ませて出発の準備をする。 7:20 自宅を出発。 高速で松山方面へと走ります。 8:10頃 松山ICを右折して砥部方面へと走ります。 この3連休、砥部焼きの釜出し市らし…
練習コース 自宅←→線路沿い←→会社←→四国中央市役所 走行距離 10.00km 走行タイム 55分58秒72 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 未計測 平均心拍数 未計測 消費Cal ???kcal 昨日に続いてのRunトレは…マイペースなLSD的ペース走です！！
練習コース 自宅←→線路沿い←→会社←→四国中央市役所 走行距離 10.00km 走行タイム 59分00秒78 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 未計測 平均心拍数 未計測 消費Cal ???kcal LSD的ペース走でした… ほぼ、6分00秒/kmを刻めたので満足です…
この音楽と映像に癒されます 本当…日本人で良かったです！！！！
練習コース 自宅→金生町→向山公園→上分町→自宅 走行距離 6.60km 走行タイム 38分19秒 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 143HR/m(77%) 平均心拍数 132HR/m(71%) 消費Cal 334kcal 走り慣れてないせいか…？ Run中、結構脚に疲労感が…
7:55 起床。 やや空は曇っていて怪しい天気です。 とりあえず軽めの朝食を摂り、ゆっくりと身支度をする。 9:54 自宅を出発。 今日はあまり強度を上げずに、LSDより少しペースが速い程度で走ることに！！ ただ…スタートしていきなり向かい風がかなり強いです…
Swim 0.0kmBike 847.39km（実走 779.48km + ローラー台 67.91km）Run 23.20km（実走 23.20km + マシン走 0.00km） 愛車エスティマ君の9月走行距離は…1011.2kmでした。 走行距離の半分以上は…シルバーウィークの3日間(＝御接待)だけで走りました！！
このチュッパチャップスみたいな… 新しいペダルを使い始めました！！ 今までのTimeペダルと違い…ステップインに慣れが必要です…！？ 昨日のRunトレの疲労感…あるみたいです！！ 週末に向けてリカバリー目的で… 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピー…
天気予報が的中しちゃいまして…だんだん雲が多くなってしまいました！？ なのでBike→Runトレに変更です。 練習コース 自宅←→線路沿い←→会社←→四国中央市役所 走行距離 10.00km 走行タイム 56分18秒 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 164HR/m(89%) 平均心拍数…
今日もスッキリとした良い天気な一日でした…！！ 仕事後、短い練習時間で序盤の上り区間のみをタイム計測してみました！！ 計測区間は、川之江テニスコート入口→美建資材置き場手前までです。 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon 走行時間 6分03…
今日は秋晴れの良い天気でした…！！せっかくの画像…携帯(スマホだけど…落胆)のカメラでは、所詮この程度しか写らないのかな…落胆 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon 走行時間 30分16秒 走行距離 12.43km 平均速度 24.6km/h 最高速度 50.5km/h 最…
短くなりました…焦 本日のBikeは…「Specialized S-Works Tarmac Carbon」です. 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon 走行時間 25分18秒 走行距離 10.32km 平均速度 24.5km/h 最高速度 47.9km/h 最大心拍数 152HR/m(82%) 平均心拍数 119HR/m(64%) …
少し時間が出来たので… 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 走行時間 1時間06分40秒 走行距離 28.80km 平均速度 25.9km/h 最高速度 62.7km/h 最大心拍数 168HR/m(90%) 平均心拍数 132HR/m(71%) 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 78rpm 総獲得標高 290m 消費Cal 454kc…
静岡から友人が四国初、上陸！！ 今日からの3日間…自分もゆっくりマッタリとした休日を過ごしたいと思います！！
今日も「流して…」の予定だったけど、チョイとモチベーションアップで…！！ 久しぶりのプログレッシーネ的トレにしました。 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード トレ時間 35分間＋前後各5分間(アップ＆ダウン) 負荷レベル Level-3 ケイデンス 1…
いよいよ…本格的にローラー台の活躍の場となってきました…！？ 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード トレ時間 30分間 負荷レベル Level-3 ケイデンス 90rpm前後で… 走行距離 15.88km 平均速度 30.01km/h MAX速度 31.7km/h MAX心拍 123HR/m(66%) …
7:40 起床。 空は青空が見えてます。 軽めの朝食を摂り身支度を済ませる。 本日のBikeは…「GraphiteDesignRacing METEOSPEED」です。 因みにホイールは風が吹いていたので、「Mavic R-SYS SL(WO)」を使用。 9:28 自宅を出発。 コースは昨日と途中まで全く一…
7:30 起床。 空はまだ曇っている… ウェザーニュースで今後の天気を確認すると、「晴れ」の予報になっている。 今朝起きてみると昨日のRunトレでの影響なのか(??)脚に疲労感が少し感じられたので、今日はActiveRecovery的ライドな日に…！！ なので朝食はライ…
そろそろJapaneseRiceWineの美味しい季節になってきました…嬉なので、昨晩からお燗酒を楽しむようになってきちゃいました！！ 蔵 元 高の井酒造株式会社《新潟県小千谷市》 種 類 日本酒 特別本醸造 使 用 米 新潟県産米を使用 精米歩合 60％ 日本酒度 +1.1 …
空は怪しく路面も濡れてたので…Bike→Runトレに変更です！！ でも約2週間ぶりのRunトレなので、脚がイマイチでした。 それでも気持ち的に後半にはややペースアップ…！？ 練習コース 自宅→金生町→向山公園→上分町→自宅 走行距離 6.60km 走行タイム 37分43秒 ア…
来月予定の再手術のための事前診察だったのですが…予想以上に早く終了しちゃいました！！ なので昼から出走予定でしたが、天気予報が的中しちゃいまして雨が降り出しちゃいました…残念 そんな感じで昼からダラダラ過ごす残念な時間でした…反省 ダルい感覚が…
今日もメッチャ暑かったです…汗 でも、短い夕方のトレ時間は大切に…！！ 今日は、メテオスピードにディープリム装着で出走です！！ 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 走行時間 34分56秒 走行距離 15.33km 平均速度 26.3km/h 最高速度 53.9km/…
